운동 초보들이 자주 빠지는 위험한 오해들

헬스장만 등록하면 살이 빠질까?운동을 처음 시작할 때는 누구나 기대와 의욕이 큽니다.하지만 그만큼 잘못된 정보나 오해에 빠지기 쉽습니다.이러한 착각은 운동을 지속하는 데 방해가 되거나,심지어 신체적으로 해를 끼칠 수도 있습니다.초보자일수록 이러한 착각을 미리 인지하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 초보자들이 자주 하는 5가지 착각과 그로 인한 문제점,그리고 올바른 운동 접근법을 함께 살펴보겠습니다.헬스장만 등록하면 자동으로 살이 빠진다고 생각하나요?헬스장에 등록하는 것은 단지 시작일 뿐입니다.운동 효과를 보려면 꾸준한 실천과 식단 조절이 반드시 필요합니다.등록만 해놓고 거의 가지 않거나,폼롤러만 굴리다 돌아오는 사람들도 많습니다.진짜 중요한 건 습관화된 운동 루틴과 꾸준함입니다.단기간에 복근을 만들 수 ..